レモン炭酸水が体にいいのは本当？
ビタミンとかも摂取できそうだし、炭酸水って体にいいイメージがあるから、効果は期待できそうですね！
でも具体的にどんな効果がレモン炭酸水にはあるのでしょうか？
そこで今回は、レモン炭酸水が体にいい理由や効果と、レモン炭酸水の作り方などを詳しく紹介します！
レモン炭酸水の効果4つの秘密を紹介
レモン炭酸水には以下の4つの効果があるため、
体にいいとされているんですよ！
- 血行促進効果
炭酸水に含まれている二酸化炭素は、適量を摂取することで、体内の血行を促進する効果を発揮します。
血行促進すると、冷え性などの緩和効果を得られるんですよ！
手や足先の冷えがツラいのでしたら、ぜひレモン炭酸水を飲むようにしましょうね！
私も手足の先が冷える末端冷え性なので、レモン炭酸水を飲んでいきたくなりました！
- 便秘解消効果
レモン炭酸水の二酸化炭素って、腸内の働きを促す効果もあるため、お通じをよくすることも可能。
便秘がちなのでしたら、ぜひ朝起きたらすぐに、レモン炭酸水をコップ1杯飲むようにしましょう。
すると腸内の働きが良くなるので、便秘解消に繋がりますよ！
- 代謝アップ効果
二酸化炭素を適量摂取することで、血行が促進されるのみならず、代謝もアップしていきます。
代謝がアップされると、脂肪を燃焼しやすくなったり、脂肪が体内につきにくくなるので、ダイエット効果も得られるもの。
ダイエットしたいなら、レモン炭酸水を無糖で飲むようにすると良いですね。
すると代謝アップ出来て、脂肪もどんどん燃焼しやすくなります。
- 疲労回復効果
レモン炭酸水に使うレモンには、クエン酸という疲労回復効果のある栄養素も含まれています。
疲れを癒したい時にも、体にいいので、レモン炭酸水を飲むと良いですね。
無糖で常温であれば、寝る前にレモン炭酸水を飲んでも大丈夫なので、疲れをしっかり癒していけるよう、効果を得ましょう。
以上がレモン炭酸水が体にいいとされている効果。
こうして見ると本当にレモン炭酸水って、体にいいのですね！
健康と美容のためにも、ぜひレモン炭酸水を飲むようにしましょう！
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レモン炭酸水の作り方を紹介！効果的な飲み方は？
レモン炭酸水の作り方は簡単で、グラスに無糖の炭酸水を200ml注いだら、よく水洗いした国産のレモンを半分、皮ごとスライスして炭酸水に入れましょう。
そしてもう半分のレモンの果汁を絞って、炭酸水の中に入れてよく混ぜると良いですよ。
そうすれば簡単に無糖で常温のレモン炭酸水が完成します！
レモン炭酸水って結構作り方も簡単なんですね！
ただしレモンを皮ごと使うので、農薬をあまり使用していなくて安全性の高い、国産のレモンを使うようにしましょう。
そしてレモン炭酸水は食前にコップ1杯分を飲むと良いですよ！
もちろんその際も無糖で常温のものを飲むこと。
この飲み方により、炭酸がお腹の中で膨れるので、食べ過ぎを予防することが出来ます。
ぜひレモン炭酸水は、新鮮なものを毎回作って、食前のタイミングで飲むようにしましょうね！
無糖で常温の状態で飲むことも重要ですよ。
すると本当にレモン炭酸水は体にいいので、健康維持にピッタリです！
レモン炭酸水が体にいいってホントですか？まとめ
レモン炭酸水が体にいいのは本当で、無糖で常温のものを飲めば、血行促進や便秘解消、代謝アップ、疲労回復効果を得られます。
作り方も無糖の炭酸水にスライスしたレモンと果汁を入れるだけなので、簡単に摂ることが出来ますよ！
そして食前にコップ1杯分のレモン炭酸水を飲めば、食べ過ぎ防止効果も得られるのでより健康的！
ぜひレモン炭酸水は手軽に作って、食前に飲んで、体にいい効果を得ていきましょうね！
