ダイエットの方法ってたくさんありますが、その中でも「リンゴ酢ダイエット」は根強い人気を誇っています。
SNSや雑誌でも取り上げられ、「飲むだけでスッキリ」「体が軽くなる」と紹介されることも多く、私もずっときになっていました。
しかし、いざスーパーやネットショップで「リンゴ酢」と探してみると、驚くほど種類が多すぎて…。
甘くてジュースのように飲めるタイプから、料理用のものまでいろいろ。どれを選べばいいのか、迷っちゃいますよね。
そんな迷いを解消してくれたのが、「純リンゴ酢」でした。
ここでは、なぜ純リンゴ酢がリンゴ酢ダイエットに最適なのか、私の体験談を交えてご紹介しますね。
リンゴ酢ダイエットには純リンゴ酢が一番おすすめ！
結論から言うと、リンゴ酢ダイエットをするなら「純リンゴ酢」がベストです。
純リンゴ酢とは、リンゴ果汁だけを原料に発酵させ、余計な糖分や香料、保存料などの添加物を含まないもののこと。
同じ「リンゴ酢」と名前が付いていても、実際には砂糖や甘味料、果汁以外の原材料が入っているものもあります。
それらは味は飲みやすいですが、余計なカロリーや成分が含まれてしまい、ダイエット効果が弱まる可能性があります。
一方、純リンゴ酢は酢酸やポリフェノールといった有効成分がしっかり摂れるため、ダイエットだけでなく健康維持にも役立ちます。
なぜ純リンゴ酢がダイエットに向いているのか
添加物なしで成分がそのまま摂れるんです。
ダイエット目的なら、カロリーや糖質はなるべく抑えたいところですね。
純リンゴ酢は果汁だけを発酵させているので、余計な糖分や甘味料を含まず、純粋に酢酸とポリフェノールを摂取できるんです。
酢酸は脂肪の合成を抑える働きがあり、ポリフェノールは抗酸化作用で代謝をサポートします。
特にリンゴ由来のポリフェノールは血糖値の急上昇を抑え、脂肪を溜め込みにくくすると言われています。
純リンゴ酢は原液の酸味がしっかりしているため、水や炭酸水で割るだけでスッキリと飲めます。
また、サラダのドレッシングやヨーグルトに加えても相性抜群なんです。
無理なく続けられるのも大きなポイントですよね。
私が純リンゴ酢を選んだ理由と体験談
純リンゴ酢を飲み始めたきっかけ
私が純リンゴ酢に出会ったのは、友人から「ダイエット目的なら甘いリンゴ酢はやめたほうがいい」とアドバイスされたのがきっかけでした。
それまで私は市販の飲みやすいリンゴ酢を選んでいたのですが、裏の成分表を見ると果糖ブドウ糖液糖や香料がびっしり…。
純リンゴ酢を1ヶ月続けた結果
毎朝、純リンゴ酢を大さじ1杯、200mlの水で割って飲む習慣を1ヶ月続けたところ、体重は2kg減少。便通も改善し、夕方のむくみも軽くなりました。
何より、食後の血糖値の上昇が緩やかになったおかげで、間食欲求が減ったのが大きな変化です。
純リンゴ酢を続けられた工夫
酸味が強い日はハチミツをほんの少し加えたり、夏場は炭酸水で割ったりして楽しみました。
こうすることで飽きずに毎日続けられました。
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純リンゴ酢の選び方とおすすめ商品
パッケージ裏に「りんご果汁」「りんご（国産）」「りんご果汁100％」と書かれているものを選びましょう。
「果糖」「甘味料」「香料」などが入っているものは避けます。
静置発酵やオーガニック製法のものは風味がまろやかで飲みやすく、香りや味が豊かですね。
実際に使って良かった純リンゴ酢
私が愛用しているのは【ミツカン純リンゴ酢】です。
国産りんご100％使用で、無添加・静置発酵。
まろやかな酸味で毎日続けやすく、私はこれを朝食前に飲むだけで、代謝アップと疲労回復や美肌にも効果を感じました。
リンゴ酢ダイエットはどれがいい？それは純リンゴ酢がおすすめ！まとめ
リンゴ酢ダイエットを成功させるポイントは、「どのリンゴ酢を選ぶか」で結果が変わってきます。
甘く加工された飲料タイプではなく、添加物なしの純リンゴ酢を選ぶことで、脂肪燃焼や代謝アップの効果を最大限に引き出せますよ。
また純リンゴ酢なら、添加物なしで有効成分をしっかり摂れ、ダイエットや健康維持にも繋がります。
私自身、純リンゴ酢を取り入れたこと、体重だけでなく体の軽さや肌の調子まで変わりました。
もし今「どのリンゴ酢を選べばいいの？」と迷っているなら、まず純リンゴ酢を1本試してみてください！
続けることで、あなたの体も少しずつ変わってきますよ。
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